Team Adonai logo

Løper for Jesus


HJEM
LØPERTIPS
LØPERLISTA
TRENING/AKTIVITET
OM
PERSONVERN

Løpertips


Her kommer noen kortfatta tips til dere som skal løpe. Mye av dette kan være selvsagt,
men samtidig det mest irriterende å glemme.

Forberedelse

Dersom du bruker fellestransporten: Pakk en kompakt bag med alt du trenger; husk at det er flere som skal ha plass til utstyr!
•    Ting som er lurt å ta med:
•    Ombytt! Det kan bety forkjølelse å gå gjennombløt fra målgang til du når dusjen, så få på deg tørre klær etter nedjogginga!
•    Ekstra sko. Det å gå hele dagen i stramme løpesko kan være slitsomt for beina.
•    Hvis det blir varmt, så er det viktig med drikke! Laget kjøper inn sportsdrikk, men mat og evt. spesialløsninger vedr. drikkeflasker (belteflasker etc) må du stille med selv.
•    Hold godt styr på utlevert startnummer. Dette SKAL stå foran OG bak på løpeskjorta i magehøyde ved start! Samme startnummer brukes alle fire dager.

Løpet

Dersom du stiller med egen transport: vær på vekslingsstedet i GOD tid. Husk at det er 200 lag som skal hente og levere folk ved hver veksling og trafikken kan til tider stå helt stille!
•    Sørg for å ha en kopi av lagets estimattabell slik at du vet sånn ca når veksling skal foregå.
•    VIKTIG! Løp ALLTID på den siden av veien der kilometermerkingen står! Kutting av svinger og løping på feil side av veien etc kan medføre 5 minutter tidsstraff! Og husk: det står kontrollører langs hele veien!
•    Dagens ankeretappeperson har ansvar for at stafettbåndet/chipen overleveres til startpersonen neste dag

Når du går, skal ingenting hindre din fot,

når du løper skal du ikke snuble.

Ordspr. 4:32

Sponsorer

Ramdal skog og utmark logo

hofstadbros logo

Treningstider

Fellestrening fra NTE, Levanger hver lørdag kl 11.00!

Gaver

Vipps reklame
© hofstadbros 2020. Thanks to BlueGriffon